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Les journées raccourcissent, le froid s’installe doucement et ça devient plus difficile de trouver de la rigueur et de la constance dans la pratique du yoga.

Alors pour t’aider à tenir le cap, voici quelques pistes pour garder la motivation, même pour les yogis les plus assidus !

🔥 Le yoga active ta circulation sanguine, réchauffe le corps et détend tes muscles.
La chaleur intérieure qui est créée et le système lymphatique qui est stimulé vont renforcer ton immunité.

😴 Le stress et la fatigue vont diminuer grâce au taux de cortisol qui baisse après ta séance. Tu auras également un sommeil plus réparateur.

💪🏻 Tu continues à entretenir ta souplesse et ta force. Si le froid vient nous crisper et nous raidir, la séance quant à elle, va nous permettre de trouver de l’amplitude et de la mobilité. Un corps en bonne santé est un corps qui bouge.

🌤️ La pratique du yoga vient oxygéner davantage ton corps et ton cerveau. Tu retrouves de l’énergie et tu cultives ta petite lumière intérieure.

Et bien évidemment : écoute toi ! Si le corps et l’esprit réclament une pause, prends le temps d’adapter ta pratique et de ralentir.